Het lijkt of je emoties jou de baas zijn: angst, somberheid, verdriet, boosheid. Je houdt jezelf in, kropt alles op en soms word je overvallen door je emoties.
Het kan ook zijn dat je je amper bewust bent van je emoties en dat je fel, cynisch of verongelijkt op je omgeving reageert, of je houdt jezelf op de achtergrond uit angst gekwetst of overdonderd te worden of je zelfbeheersing te verliezen.
Je leert om te gaan met deze emoties. Daardoor ervaar je rust en vertrouwen in jezelf en verloopt het contact met andere meer ontspannen.