Lichaamsgerichte coaching is een vorm van coaching, waarbij je leert om de signalen van je lichaam te herkennen. Deze signalen brengen je sneller tot de kern van je vraag of probleem dan je hoofd of verstand ooit zouden kunnen doen. Je lichaam weet veel meer dan je hoofd.
Je leert om via je lichaam naar jezelf te leren luisteren en hiermee je gezondheid te bevorderen, zodat stress en ziekte verminderen en je algehele vitaliteit verhoogt. Er verandert wat in jou. Hierbij wordt niet alleen gekeken naar je fysieke gezondheid, maar ook naar emotionele, sociale en een eventuele gezonde lifestyle.
Denken, voelen en handelen komen in balans.
Hoofd, hart en lijf werken samen en zijn in balans.
Wat doet een lichaamsgerichte coach?
Een lichaamsgerichte coach brengt je in contact met je lichaam en je gevoelsleven. Het lichaam is niet zo logisch als we graag zouden zien, waardoor het niet altijd makkelijk is om naar haar signalen te (leren) luisteren. Het lichaam is echter altijd eerlijk, wat confronterend kan zijn!
Werking en effecten
Je leert om dichter bij jezelf te blijven op alle gebieden in je leven en hierdoor met meer rust en plezier te leven. Je leert stress loslaten en tegelijkertijd grenzen en prioriteiten te stellen. Je eigen valkuilen zul je steeds sneller herkennen en je krijgt een duidelijk overzicht over je leven, ook in stressvolle situaties. Je vitaliteit en zelfvertrouwen nemen toe en je krijgt een positieve(re) uitstraling.
Lichaamsgerichte coaching is geschikt voor mensen die hulp kunnen gebruiken bij:
- loslaten van spanning;
- het stellen van (werkbare) grenzen;
- omgaan met gevoelens van onzekerheid en gebrek aan zelfvertrouwen;
- omgaan met en herstellen van een burn-out;
- aanpakken van terugkerende fysieke klachten, zoals nek- en rugpijn of hoofdpijn;
- op een verantwoorde manier willen bewegen/sporten;
- toe zijn aan een nieuwe uitdaging of manier van leven;
- op zoek zijn naar een gezonde lifestyle.
- moeite met (op tijd) nee zeggen
-
een verstoord evenwicht tussen gevoel en verstand
- gevoelens van stress, overbelasting, vermoeidheid
- ontwikkelen van meer innerlijke ruimte, spontaniteit en levenslust
De duur van het coaching traject verschilt per individu. Meestal is tussen de 3 en 10 sessies voldoende. Dit gaat in onderling overleg.
Meteen een afspraak maken?