We stikken van woede, kunnen ademloos toezien, naar lucht happen of een zucht van verlichting slaken.
In de loop van je leven kun je, meestal onbewust, een adempatroon ontwikkelen waarmee je je gevoelens en emoties controleert. Je ademt bijvoorbeeld oppervlakkig, je bent niet meer goed in staat om ontspannen en diep uit te ademen, je ervaart een lichamelijke beklemming wanneer je wat dieper ademt.
Door onze ademhaling te beheersen, zijn we in staat gevoelens te onderdrukken en minder te voelen. Van dergelijke mechanismen zijn we ons meestal niet bewust, de effecten ervan zijn echter wel merkbaar in ons dagelijks leven. Onderdrukte gevoelens en een onvolledige ademhaling leiden bijvoorbeeld tot lichamelijke klachten, gevoelens van ontevredenheid, gebrek aan energie, angsten en spanningen waardoor we niet kunnen functioneren zoals we willen.
Wat doet ademcoaching?
Ademcoaching is een bewustwordingsmethode waarin de adem centraal staat. Door ademcoaching kun je je bewust worden van dat adempatroon en dit adempatroon leren doorbreken. Er komt ruimte om te ervaren dat je anders kunt reageren, kunt ontspannen en vrijer kunt leven.
Ademcoaching is een weg tot verandering van gedragspatronen en een groeiproces naar persoonlijke kracht en levensgeluk.
Voor wie is ademcoaching
Voor mensen die meer lucht, ruimte en levenslust te ervaren. Voor mensen die meer begrip voor en acceptatie van zichzelf willen. Voor mensen die last hebben van klachten als hyperventilatie, kortademigheid en stress.
Deze ademhalingstechniek brengt je naar een dieper begrip en acceptatie van jezelf. De rust en helderheid die dit geeft maakt dat je vanuit een verruimd perspectief naar je leven kunt kijken.